Тренировочный дневник-справочник, 2014-15 год

Профессиональный справочник для мужчин и женщин, занимающихся бодибилдингом и фитнесом.

Сожержит 432 страницы с фото и иллюстрациями. Дневник разбит по месяцам и неделям. Каждая неделя содержит вариант тренировки и указания по питанию.

Преимущества:

• Расчет и планирование нагрузок;
• Программы тренинга и питания по набору, поддержанию и сбросу веса;
• Программы тренинга и питания по типам сложения;
• Руководство по выбору собственной тренировочной систем;
• Все о спортивных добавках и рекомендации по их приему;
• Полное руководство по управлению своими гормонами;
• Расчет калорийности рациона;
• Контроль прогресса и здоровья;
• Примеры ведения дневника.