Тренировочный дневник-справочник, 2014-15 год
432 страницы с фото и иллюстрациями
Описание
Профессиональный справочник для мужчин и женщин, занимающихся бодибилдингом и фитнесом.
Сожержит 432 страницы с фото и иллюстрациями. Дневник разбит по месяцам и неделям. Каждая неделя содержит вариант тренировки и указания по питанию.
Преимущества:
- Расчет и планирование нагрузок;
- Программы тренинга и питания по набору, поддержанию и сбросу веса;
- Программы тренинга и питания по типам сложения;
- Руководство по выбору собственной тренировочной систем;
- Все о спортивных добавках и рекомендации по их приему;
- Полное руководство по управлению своими гормонами;
- Расчет калорийности рациона;
- Контроль прогресса и здоровья;
- Примеры ведения дневника.