+7(926)288-10-60

                                      Нагатинская 16 ,"Тц Конфети" в фитнесс центре"Богатырь".

Наш интернет магазин представляет вниманию своих покупателей широчайший ассортимент протеинов – пищевых добавок, необходимых для любого спортсмена. Даже начинающий спортсмен знает, что самую главную ключевую роль в работе над телом играют физические упражнения и долгие тренировки. Однако без правильного питания и употребления всех необходимых веществ эффект не будет максимальным. Увеличение мышечной массы, к которому стремится каждый бодибилдер и любой спортсмен, с использованием протеинов протекает намного быстрее и качественнее.

Что такое протеины и зачем они нужны?

Споры вокруг протеинов, как и любого другого спортивного питания, не утихают, пожалуй, с момента их появления на мировом рынке. Так что не лишне будет расставить точки над «i».

Протеин – это концентрированная форма белка (с английского «protein» переводится именно как «белок») в порошковой форме. В настоящее время протеин является самой популярной пищевой добавкой для всех спортсменов, так что купить протеин в Москве сейчас уже не представляет труда – наш интернет магазин тому яркий пример. Другое дело, что нужно понимать, зачем именно нужен концентрированный белок.

Прежде всего, протеины являются фундаментом для восстановления белкового запаса, потерянного во время тренировок. Физические нагрузки истощают организм, отнимая энергию и жизненные силы; протеины имеют обратный эффект, способствуя уплотнению мышечных клеток и, соответственно, белковой структуры. Существует даже так называемая протеиновая диета: её суть состоит в восстановлении жировой прослойки (то есть – массы) без ущерба наращиваемым мышцам. Такой подход крайне важен, особенно если спортсмену нужно нарастить мышцы ударными темпами. Собственно, для подавляющего большинства спортсменов сейчас протеины являются незаменимым препаратом благодаря своим свойствам:

  • в первую очередь, как было сказано выше, протеин стимулирует рост мышц – это то свойство, которое ценится в нём больше всего. С каждым приёмом концентрированного белка организм бодибилдера получает необходимую долю аминокислот, достаточную для того, чтобы не только быть в тонусе, но и получать прекрасные результаты;
  • не существует другого подобного источника такого количества аминокислот с разветвлённой цепью, как протеин (особенно сывороточный). Спортсмены, особенно начинающие, не всегда осознают, что мышцы при тренировках повреждаются достаточно сильно. Восстановить эти повреждения помогает протеин;
  • наконец, протеины способствуют укреплению иммунной системы и детоксикации организма. Этот процесс происходит за счёт усиленного производства организмом глютамина, которое начинается после приёма протеина.

Положительные свойства протеина налицо. Однако здесь есть небольшой нюанс: как и любой препарат или вещество, протеин действует, как говорится, в нужную сторону только в том случае, если принимать его с умом.

Как принимать протеины?

Первая и самая важная рекомендация состоит в том, что приём протеинов напрямую зависит от целей спортсмена, соответственно – от величины нагрузки, продолжительности тренировок; очевидно, что перед началом приёма каких бы то ни было добавок следует проконсультироваться с личным диетологом или тренером. Эти специалисты помогут правильно рассчитать суточную дозу приёма протеина, однако в том случае, если спортсмен тренируется самостоятельно или сам решает, что ему принимать и в каких количествах, то перед тем, как купить протеин в Москве, он должен усвоить несколько правил.

Переусердствовать с протеинами не стоит. Учёные давно вывели формулу идеального питания: белки (протеин) – 30 процентов, углеводы – 60 процентов, жиры – 10 процентов.

В переводе на абсолютные цифры оптимальная порция протеина на один приём составляет 30-35 граммов. Есть ряд диетологов, утверждающих, что этого количества недостаточно и следует принимать 50-60 граммов за один присест, однако всё-таки большинство экспертов сходится во мнении, что после того, как доза в 35 граммов будет превышена, анаболизм в мышцах прекращается.

Что касается времени приёма протеинов, то специалисты считают, что принимать их следует в среднем каждые 5 часов в перерывах между основным питанием.

В целом, это все советы относительно приёма протеинов. Однако нужно помнить, что максимальный эффект дадут только качественные товары от производителя. Их с удовольствием предлагает спортсменам и бодибилдерам наш интернет магазин.