Креатин для бодибилдинга
Креатин – это органическое соединение, содержащее азот.
Для энергетического обмена клеткам нервной и мышечной системы креатин необходим. Если бодибилдер хочет нарастить массу, ему нужно обязательно принимать креатин дополнительно, как пищевую добавку.
Биологическая роль креатина
Это вещество натуральное и содержится в мышцах. Но в организме находятся всего около ста сорока граммов креатина, который выполняет функцию источника энергии для мышц. Расход в сутки, при условии отсутствия активных физических нагрузок – всего два грамма, а при занятиях бодибилдингом расход увеличивается в сотни раз.
