Правила раздельного питания часто не соответствуют вкусовым пристрастиям людей.
Привычка употреблять вместе не сочетаемые продукты формируется с детства. При таком подходе к питанию к тридцати годам появляются проблемы со здоровьем:
- лишний вес;
- жировые отложения в проблемных местах;
- постоянная усталость;
- мигрени;
- нарушения сна и т.д.
Большинство людей живет с этими проблемами годами, периодически уменьшая симптомы медикаментозными средствами. Но есть и те, кто решает следить за своим здоровьем.
Раздельное питание – это способ употребления белковых, жировых и углеводных продуктов раздельно, соблюдая определенную последовательность.
Организм для переваривания различных продуктов использует разные пищеварительные соки.
Для переваривания белка требуется кислая среда, для углевода – щелочная. При одновременном употреблении обоих ферментов создается разнородная среда. Ферменты мешают друг другу перевариваться, и процесс замедляется, а полезность продуктов снижается. Это дополнительная нагрузка для пищеварительной системы.
Главные правила раздельного питания
- Запрещается одновременное употребление углеводной и белковой пищи, но нейтральные продукты разрешено употреблять в обоих случаях.
- Из рациона следует исключить консервы и полуфабрикаты.
- Бобовые продукты употреблять в первой половине дня.
- Соблюдать перерывы между приемами пищи. Максимально допустимая паузка – 3 часа.
- Тщательно пережевывать каждый кусок. Кушать не торопясь.
Белковыми считаются: продукты животного происхождения, большинство молочных продуктов, сыр, яйца, большинство фруктов и ягод, соки, сухие и полусухие вина и соевые продукты. Исключением являются бананы.
Углеводными считаются: злаки, мучные изделия, помидоры, картофель, пастернак, топинамбур, бананы, сухофрукты и пиво.
Нейтральными считаются: лук, чеснок, капуста и другие листовые овощи, пряности, грибы, спаржа, сельдерей, морковь, перец, свекла, тыква, творожный сыр, бобовые, орехи, минеральная вода и травяные чаи. Исключение составляет арахис, он относится к белковым продуктам.
Соблюдая правила раздельного питания, специалистами BodiTrop рекомендуется избегать сочетания:
- Углеводов с кислыми продуктами;
- Двух концентрированных белковых продуктов;
- Белковых продуктов с жирами;
- Сахара и крахмала;
- Арбуз и молоко не следует сочетать ни с чем.
Соблюдение данных правил избавит от проблем с пищеварением. А для более эффективного похудения раздельное питание может дополнить сжигатель жира. В нашем интернет-магазине представлено несколько вариантов этих пищевых добавок. Их можно заказать через сайт или лично купить в нашем магазине в Москве, около м. Южная.