+7(926)288-10-60

                                      Нагатинская 16 ,"Тц Конфети" в фитнесс центре"Богатырь".

Для чего нужно раздельное питание?

Правила раздельного питания часто не соответствуют вкусовым пристрастиям людей. раздельные блюда Привычка употреблять вместе не сочетаемые продукты формируется с детства. При таком подходе к питанию к тридцати годам появляются проблемы со здоровьем:

  • лишний вес;
  • жировые отложения в проблемных местах;
  • постоянная усталость;
  • мигрени;
  • нарушения сна и т.д.

Большинство людей живет с этими проблемами годами, периодически уменьшая симптомы медикаментозными средствами. Но есть и те, кто решает следить за своим здоровьем.

Раздельное питание – это способ употребления белковых, жировых и углеводных продуктов раздельно, соблюдая определенную последовательность.

Организм для переваривания различных продуктов использует разные пищеварительные соки.

Для переваривания белка требуется кислая среда, для углевода – щелочная. При одновременном употреблении обоих ферментов создается разнородная среда. Ферменты мешают друг другу перевариваться, и процесс замедляется, а полезность продуктов снижается. Это дополнительная нагрузка для пищеварительной системы.

Главные правила раздельного питания

  1. Запрещается одновременное употребление углеводной и белковой пищи, но нейтральные продукты разрешено употреблять в обоих случаях.
  2. Из рациона следует исключить консервы и полуфабрикаты.
  3. Бобовые продукты употреблять в первой половине дня.
  4. Соблюдать перерывы между приемами пищи. Максимально допустимая паузка – 3 часа.
  5. Тщательно пережевывать каждый кусок. Кушать не торопясь.

Белковыми считаются: продукты животного происхождения, большинство молочных продуктов, сыр, яйца, большинство фруктов и ягод, соки, сухие и полусухие вина и соевые продукты. Исключением являются бананы.

Углеводными считаются: злаки, мучные изделия, помидоры, картофель, пастернак, топинамбур, бананы, сухофрукты и пиво.

Нейтральными считаются: лук, чеснок, капуста и другие листовые овощи, пряности, грибы, спаржа, сельдерей, морковь, перец, свекла, тыква, творожный сыр, бобовые, орехи, минеральная вода и травяные чаи. Исключение составляет арахис, он относится к белковым продуктам.

Соблюдая правила раздельного питания, специалистами BodiTrop рекомендуется избегать сочетания:

  • Углеводов с кислыми продуктами;
  • Двух концентрированных белковых продуктов;
  • Белковых продуктов с жирами;
  • Сахара и крахмала;
  • Арбуз и молоко не следует сочетать ни с чем.

Соблюдение данных правил избавит от проблем с пищеварением. А для более эффективного похудения раздельное питание может дополнить сжигатель жира. В нашем интернет-магазине представлено несколько вариантов этих пищевых добавок. Их можно заказать через сайт или лично купить в нашем магазине в Москве, около м. Южная.